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Dicas para começar bem o ano.
01 de Janeiro, 2017

Dicas para começar bem o ano.

10 Coisas que Você Precisa Saber para Iniciar Bem o Ano Qualidade de vida e alto astral precisam fazer parte da sua lista e para ajudar nessa hora de decisão, a SBEM criou uma lista com “10 Coisas que Você Precisa Saber para Iniciar Bem o Ano”. Se você conseguir pelo menos um dos itens já é um ótimo sinal Feliz 2017! - Começar a fazer uma atividade física no dia 2 de janeiro, afinal dia 1 é feriado, certo? - Resistir às tentações dos restaurantes a quilo e escolher alimentos bem saudáveis. Não esqueça de acrescentar uma fruta na sobremesa. - Tentar não se estressar com assuntos que não merecem. Experimente dar uma nota sendo 1 para os que são sem importância e 10 para os que me merecem muita atenção. Se manter uma média 5 é um bom sinal. - Lembrar de marcar minha consulta com o endocrinologista e ser sincero com ele. - Curtir mais minha família e amigos e, com isso, aumentar os níveis de serotonina. - Estar com a autoestima sempre em dia (e a saúde também!). - Incluir alimentos ricos em gorduras (boas) no cardápio: salmão, azeite, frutas oleaginosas - Olhe-se bem no espelho... você não é tão baixinho assim. - Parar de bular a dieta pendurada na porta da geladeira, e não ligar para o disk pizza do lado - Resistir o docinho depois do almoço de todos os dias.