Alimentação Fim de Ano

O ano de 2016 está terminando. É tempo de desacelerar e fazer uma retrospectiva: Como estão seus hábitos de vida? Como você tem cuidado do seu corpo? Como tem sido sua relação com a comida e consequentemente, sua alimentação? Você está feliz consigo mesmo (a)? Um novo ano está chegando e com ele, a possibilidade do início, da mudança, da melhoria. É possível aproveitar as festas sem excessos, com leveza e de forma saudável e prazerosa! Para isso: - Tenha refeições leves e saudáveis ao longo dos dias e faça a ceia em família, aproveitando o momento de união; - Ao planejar a ceia, dê preferência para preparações e alimentos menos gordurosos e açucarados. É possível ter uma ceia farta, saudável e gostosa! Use a criatividade! - Coma tranquilamente e de forma atenta, para que evite excessos; - Cuidado com o consumo de bebida alcoólica em grande volume. Preze pela moderação; - Hidrate-se ao longo do dia e pratique alguma atividade física que seja agradável para você!