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24 de Dezembro, 2016
Alimentação Fim de Ano
Alimentação Fim de Ano
O ano de 2016 está terminando.
É tempo de desacelerar e fazer uma retrospectiva: Como estão seus hábitos de vida? Como você tem cuidado do seu corpo? Como tem sido sua relação com a comida e consequentemente, sua alimentação?
Você está feliz consigo mesmo (a)?
Um novo ano está chegando e com ele, a possibilidade do início, da mudança, da melhoria.
É possível aproveitar as festas sem excessos, com leveza e de forma saudável e prazerosa! Para isso:
- Tenha refeições leves e saudáveis ao longo dos dias e faça a ceia em família, aproveitando o momento de união;
- Ao planejar a ceia, dê preferência para preparações e alimentos menos gordurosos e açucarados. É possível ter uma ceia farta, saudável e gostosa! Use a criatividade!
- Coma tranquilamente e de forma atenta, para que evite excessos;
- Cuidado com o consumo de bebida alcoólica em grande volume. Preze pela moderação;
- Hidrate-se ao longo do dia e pratique alguma atividade física que seja agradável para você!